Кардиолог: простой способ снизить холестерин без лекарств
Как рассказала врач-кардиолог Ольга Молчанова, снизить холестерин можно без лекарств и лишних затрат.
Медик рекомендует заменить сливочное масло на льняное, а также добавить в рацион рыбий жир, который участвует в обмене холестерина, помогая утилизировать его в крови. Также снижению холестерина способствуют овсяные отруби, яблоки, цитрусовые, чеснок.
Важно помнить, что в разумных количествах холестерин необходим, подчеркнула Молчанова.
— Например, можно съесть одно яйцо, 12 граммов сливочного масла. Или 80 граммов телячьей печени, — отметила она.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург рассказывал, какие продукты помогут снизить высокий уровень холестерина в крови. По его словам, лук и чеснок при регулярном употреблении защищают стенки сосудов от нарастания бляшек. А чтобы снизить холестерин, нужно есть сушеные яблоки.
Высокий уровень холестерина — один из основных факторов, приводящих к атеросклерозу. Избыток холестерина откладывается на стенках сосудов, поражая коронарные артерии, сосуды, питающие головной мозг, а также артерии нижних конечностей. У человека развиваются ишемическая болезнь сердца (ИБС), перемежающая хромота и, как следствие, инфаркт, инсульт, гангрена.
В России, по данным ВОЗ, 60% населения имеют повышенный уровень холестерина.
